Apakah itu Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi?

Jantung anda bertugas sebagai alat mengepam dimana ia menguncup dan berehat. Aktiviti ini menghasilkan tekanan yang membawa darah keseluruhan badan. Tekanan darah ini berbeza bagi setiap seseorang individu dan bacaannya juga berbeza.
 

Tekanan darah adalah tekanan yang dikenakan terhadap pembuluh arteri semasa peredaran darah yang disebabkan oleh denyutan jantung. Darah tinggi atau Hipertensi (Inggeris = Hypertension) merujuk kepada Tahap tekanan darah yang meningkat lebih tinggi dari tahap biasa secara kronik.[1] Pesakit yang mempunyai sekurang-kurangnya tiga bacaan tekanan darah yang melebihi 140/90 mmHg semasa berehat dijangka mempunyai keadaan darah tinggi.

Kadar tekanan darah tidak sama sepanjang masa. Ia sering berubah-ubah mengikut keperluan badan anda. Jika tekanan darah anda tinggi, doktor anda akan memeriksa semula tekanan darah anda untuk beberapa kali bagi menentukan kadar tekanan darah anda yang sebenar.

Tekanan darah ada dua ukuran dan biasanya diukur seperti berikut - 120 /80 mmHg. Nombor atas (120) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung. Ia dipanggil tekanan sistolik. Nombor bawah (80) menunjukkan tekanan semasa jantung berehat di antara pengepaman. Ia dipanggil tekanan diastolik. Masa yang paling baik untuk mengukur tekanan darah adalah semasa anda rehat dan dalam keadaan duduk atau baring.

BACAAN TEKANAN DARAH

Kategori Tekanan Darah Tinggi	Tekanan Darah Systolic(Angka bacaan di atas)mmHg	Tekanan Darah Diastolic(Angka bacaan di bawah)mmHg
Normal	kurang 120	dan kurang 80
Pra Hypertensi	120- 139	atau 80-89
Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 1	140 - 159	atau 90-99
Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2	lebih 160	atau lebih 100

Apa yang perlu anda lakukan jika disahkah mengidap penyakit Hypertensive/Darah Tinggi?
Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi anda boleh dirawat

• tanpa menggunakan ubatan 
• Perlu mengubah amalan cara hidup anda
• Amalkan permakanan sihat 
• Kurangkan pengambilan garam dan kolesterol 
• Melakukan senaman berkala 
• Kurangkan berat badan jika berlebihan 
• Atasi tekanan secara berkesan 
• Berhenti merokok

Kategori tekanan darah normal/optima 

• Galakkan amalan Gaya Hidup Sihat . 
• Dapatkan nasihat untuk berhenti merokok, pemakanan sihat dan aktiviti fizikal yang bersesuaian.

Pra Hypertensi  

• Amalkan gaya hidup sihat 
• Dapatkan nasihat untuk berhenti merokok, pemakanan dan aktiviti fizikal yang bersesuaian. 
• Periksa semula tekanan darah anda dalam masa setahun

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 1

• Rawatan tanpa ubatan adalah rawatan utama 
• Anda perlu mengubahsuai gaya hidup 
• Amalkan pemakanan sihat 
• Kurangkan pengambilan garam dan kolesterol dalam makanan 
• Lakukan aktiviti fizikal yang teratur 
• Kurangkan berat badan jika berlebihan 
• Atasi tekanan secara berkesan 
• Berhenti merokok

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2
Gabungan rawatan tanpa ubatan beserta pemberian ubatan diperlukan bagi merawat Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2

• Amalkan gaya hidup sihat 
• Berhenti merokok 
• Mematuhi pengambilan ubat dan rawatan susulan 
• Mengambil langkah pencegahan
• Pengesanan komplikasi terutamanya: Jantung, Ginjal dan Mata.

Periksa semula tekanan darah anda untuk pengesahan  tiada Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi
Jika anda disahkan mengidap Hypertensive/Darah Tinggi, sila ikut nasihat yang diarahkan doktor.Dapatkan keterangan lanjut berkaitan Hypertesion/Tekanan darah tinggi.